10 Gezonde Tips voor in de Supermarkt
10 gezonde tips voor in de supermarkt
Het overkwam me vorige week zelf! Ik was een hele dag op locatie…. maar zonder eten! Nu heb ik de mazzel dat ik ‘langer’ zonder eten kan en ‘s ochtends niet zoveel eten nodig heb.
Hier train je je lichaam met Intermitting Fasting! Door je lichaam minder vaak eetmomenten te geven, geef je je lichaam meer tijd om het eten te verteren. Een goede spijsvertering is essentieel voor een gezond lichaam.
Echter, mocht je zelf in de situatie komen: Je hebt trek en je wilt wat gezonds te snacken of eten... Dan heb ik hieronder 10 tips die je in ieder geval kunt nemen (na uitgebreid onderzoek myself ;-)).
Zakje met nootjes - 1,55 euro
Reep pure chocolade - 2 euro
Nakd energie reep - 1,25
Snackgroente komkommer wortel paprika bleekselderij - 1 euro
Salade bloemkool met pistachenootjes - 3,35-4,50 euro
Ei-wrap met gerookte zalm - 3 euro
Gekookt eitje - 1 euro
Groente / fruit smoothie koudgeperst (zonder yoghurt en alleen puur de groente / fruit) - 2 euro
Kombucha drankje, kefir, thee, koffie of water überhaupt - 2 euro
Vers fruit als appel, bakje druiven en/of banaan - 1 euro
Tip: Zoals je ziet, het is altijd beter en goedkoper om zelf voor te bereiden. Vers fruit, gesneden groentes en nootjes zijn altijd een handig idee!
Let op: salades liefst zonder saus, daar zijn vaak E-nummers, kleurstoffen, smaakversterkers en suikers aan toegevoegd.
Het verschilt per supermarkt (to go) wat er verkrijgbaar is. Deze bovenstaande tips zijn vaak aanwezig en in ieder geval een veiligere keuze voor een gezonde snack en om je lunch of treinreis door te komen ;-).
Meer tips & tricks en zelf aan de slag met een gezonder levensstijl? In het DIY Pakket zit een heel overzicht wat wel en niet handig is in de supermarkt, voorbeeld eetschema én recepten. Bekijk hier het DIY Pakket.
Liefs, Rachel
Blijf op de hoogte & volg Food Your Thought via: Facebook, Instagram, LinkedIn & Pinterest. Tot de volgende blog!