Hoe ga ik om met verleidingen?
Tijdens de zomer kun je vaker in de verleiding komen met een borreltje hier en een terrasje daar. Nu hoeft dat uiteraard geen probleem te zijn, echter kan het best wel een uitdaging zijn om hierin een balans te vinden. Hoe ga je met deze verleiding(en) om?
Allereerst is het handig om bij jezelf na te gaan om welke situaties het gaat en wat je zelf belangrijk vindt. Ik neem mezelf als voorbeeld: Me gezond, energiek en fit voelen is voor mij erg belangrijk. Ik merk dat wanneer ik te veel verleidingen binnenkrijg, dat ik minder focus heb, snel afgeleid ben, ik me sneller ‘down’ voel, moe voel en negatief over mezelf denk.
Het is handig om te kijken naar jouw concrete situatie en te kijken naar wat het je op levert op korter en langer termijn en wat voor nadelen het met zich meebrengt. Voor mij is regelmatig kiezen voor wijn en bittergarnituur en/of snacks minder aantrekkelijk en kies ik liever voor gezondere alternatieven – wat mij veel meer oplevert.
Het is handig om eerst meer inzicht in te krijgen in welke situatie dit voor jou persoonlijk geldt. Is het de verjaardagen, vrijdagmiddag borrel, de spontane terrasjes of spelletjes avonden? Vind je het vervelend om “nee” te zeggen in de buurt van je vrienden of familie of heb je zelf sterk de behoefte aan afleiding en kun je dat vinden in wijn, bier en snacks.
En hierin kun je helemaal je eigen balans in vinden. Misschien geniet je juist van deze momenten en wil je er eigenlijk niks aan veranderen, want je vind het heerlijk om dan even wel los te kunnen gaan. Dan kun je er bijvoorbeeld voor kiezen om door de weeks en overdag bewustere keuzes te maken en op de momenten met de meeste verleidingen het ‘los’ te laten.
Of misschien ben je op zoek naar welke bewustere keuzes je kunt maken en wil je daarmee gaan experimenteren, zodat je toch lekker kan genieten en ook minder last ervan ervaart. Of misschien juist wel een combinatie. Zo zie je maar, voor iedereen is ‘balans’ weer anders. Wat zou jij fijn vinden?
Zou je deze zomer graag willen experimenteren met gezondere alternatieven? Keepin’ the balance? 😉 Dan heb ik hieronder een aantal mogelijkheden voor de heerlijke, zwoele zomeravonden. En nog reminder: De helft minder, is al de helft minder.
10x simpele, makkelijke & gezonde borrel ideeën
Olijven
Zelfgemaakte pesto met zelfgemaakte crackers
Tortilla wraps van Pure Wraps gevuld met pesto, gerookte zalm en avocado
Pure chocolade 75%
“borrelnootjes” van gemixte noten (pecannoten, amandelen en paranoten) droog gebakken met Italiaanse kruiden en zeezout.
Bakbananenchips bakken met zeezout
Kant- en- klare chips van kikkererwten of
aardappelchips gebakken in olijfolie en zeezoutZelfgemaakte appeltaartcake
Energie balls
Komkommer, paprika, druiven, wortels en bleekselderij
met zelfgemaakte pesto dip.
Ben je er klaar mee om je fut en energieloos te voelen? En wil je graag meer en concrete stappen zetten naar een energieker en fitter leven? Zelf aan de slag gaan en experimenteren met nieuwe recepten en boordevol handige overzichten?
Dan is het praktische DIY Gezonde Kickstart pakket iets voor jou! T/m 31 augustus 2020 geldt de Zomeractie! Download nu dit praktische pakket voor een blijvende gezonde levensstijl voor maar 25 euro i.p.v. 35 euro. Wat zit erin:
E-guide 7 tips om direct toe te passen
E-book Simple & Healthy Recipes
Inspiratie Eetschema met handig overzicht & praktisch format om je eigen voedingsschema voor 1 week te maken!
Checklist Supermarkt: Wat is handig en wat is minder handig
Stappenplan om jouw basis soep, salade of smoothie in een mum van tijd te maken
Overzicht Seizoensgroente - om direct te weten welke groentes in welk seizoen verkrijgbaar zijn
BONUS: 3-daagse Smoothiebowl Challenge voor gezonde tropische & prachtige smoothiebowls als ontbijt
Ontvang dit onwijs leuke pakket boordevol tips & tricks hoe je direct een gezonde start kunt maken!
Voor maar 25 euro (i.p.v. 35 euro) ontvang je het gehele pakket direct in je inbox. Gebruik de kortingscode “ZOMERACTIE2020”.
Gun jij jezelf een gezond leven en wil jij direct aan de slag kunnen met praktische tips en concrete voorbeelden?
Ja, ik wil direct beginnen en gun mezelf een gezonder & fitter leefstijl boordevol energie!
