Lees hier over mijn motivatie, voeding, psyche, leefstijl, gedragsverandering en nog veel meer!
“Geen brood?! Maar dat kan toch niet? Wat mag je dan nog wel eten? Ik kan echt niet zonder brood.”
Dit waren één van de eerste reacties die ik ontving en ook mijn eigen reactie in het begin. Want brood zit zo enorm verwezen in ons voedingspatroon, hoe kun je daar nou zonder? Het is – bijna – niet meer weg te denken. Nu zul je van mij nooit horen dat je iets niet meer mag. Iedereen mag zijn eigen keuzes hierin maken.
Read MoreIedereen heeft hier wel eens last van gehad: problemen met je vertering. Uit eigen ervaring weet ik dat dit behoorlijk vervelend kan zijn. Nu hoeven deze problemen niet groot te zijn, want buikpijn of een opgeblazen gevoel hoort ook bij verteringsproblemen. Toch kan dit allemaal behoorlijk in de weg zitten en je gehele gemoedstoestand (negatief) beïnvloeden. Daarom in dit blog tips hoe je ervoor kan zorgen dat je zo min mogelijk last krijgt van verteringsproblemen.
Read MoreHerken je dat gevoel: je loopt langs een bakker en ziet de meest lekkere broodjes liggen. Het water loopt je in de mond en voor je het weet heb jij dat heerlijke broodje gekocht en al in je mond gestopt. Echt honger had je niet, maar dat broodje riep gewoon je naam. De kans is groot dat er hier sprake was van ooghonger. Maar wist je dat er nog meerdere soorten honger zijn?
Read MoreEr zijn verschillende vormen van intermittent fasting die ik hieronder even kort toelicht. Elke dag 16 uur vasten: Bij deze manier van eten, eet je in een tijdsframe van 8 uur en de andere 16 uur eet je dus niet. Voor veel mensen zal dit heel lang klinken, 16 uur! Elke week 2 dagen vasten: Hierbij eet je 5 dagen in de week gewoon normaal en de andere 2 dagen eet je een stuk minder calorieën (500-600 kcal per dag). Lees welke vormen er nog meer zijn.
Read MoreBij het woord ‘gezondheid’ denk je vaak aan gezond eten, voldoende slapen en bewegen. Heel goed, want deze factoren hebben een grote invloed op jouw gezondheid. Maar we vergeten vaak een hele belangrijke factor in dit rijtje: lachen. Lachen is namelijk ontzettend gezond. Het is jammer dat je als volwassene een stuk minder lacht dan een klein kind, want het biedt zoveel gezondheidsvoordelen. En ja, daar is wetenschappelijk bewijs voor. Lees en lach mee!
Read MoreBacteriën… wat weet je er eigenlijk van? Het is overal, je kan het met je blote oog niet zien en je kan er ziek van worden. Zover was ik. Totdat ik de me erin ging verdiepen middels een studie. Wat ik net heb opgenoemd was inderdaad waar, maar ze doen nog veel méér. En zelfs zoveel, dat het invloed kan hebben op je gedrag. En dit vind ík dan weer interessant.
Read More
