Lees hier over mijn motivatie, voeding, psyche, leefstijl, gedragsverandering en nog veel meer!
Ken je dat? Wakker worden met een onbestemd gevoel? Te weten wat er allemaal gebeuren moet die dag? En ken je dat? Niet kunnen slapen omdat je zo ligt te piekeren om dat wat is gebeurd? Die dag? Of vorige week? Of vorige maand? Of jaren geleden? Gekweld worden door herinneringen…
Read MoreGedachteloos schrok ik mijn avondeten naar binnen. In nog geen 10 minuten is mijn bord alweer leeg. En voor ik het weet heb ik alweer een extra bord opgeschept. Hoe het echt smaakte? Ach, dat ben ik eigenlijk nu alweer vergeten. Ik dacht altijd dat ik absoluut geen probleem had met eten: ik eet wat ik wil en geniet ervan.
Read MoreAls jij je bedenkt om gezonder te gaan eten, is dat dan omdat je een zo mooi mogelijk lichaam wilt? Of is dat omdat je een zo gezond mogelijk lichaam wilt?
Read MoreDe buitenkant is tegenwoordig ontzettend belangrijk: een mooi huis, een goede baan, een goed verzorgd uiterlijk, een leuke relatie en een goed gemanaged sociaal leven. We leven in een van de veiligste landen ter wereld, maar is veel sociale angst. Angst voor de ander. Wie leeft er nou echt nog voor zichzelf?
Read MoreHoe reageer jij wanneer je een keer een fout hebt gemaakt? Denk je dan: ‘ach, kan gebeuren, volgende keer beter!’ of ‘jeetje, wat een stomme fout! Hoe heb ik dat kunnen doen’? Voel je het verschil? Bij de eerste gedachte ben je misschien sneller geneigd om ervan te leren en vervolgens het van je af te laten glijden. De tweede gedachte kan juist nog vaak in je hoofd blijven rondmalen, met als gevolg dat je soortgelijke situaties wilt vermijden.
Read MoreHet is weer zover! Vandaag is het officieel Blue Monday! Had jij er al weleens van gehoord? Blue Monday houdt in: de meest deprimerende dag van het jaar. Het is dus elke maandag van de laatste volle week van de maand januari. Dit zou te maken hebben met het feit dat de goede voornemens mislukt zijn en de vakanties nog heel ver weg lijken. Daarnaast zijn deze dagen nog donker en is de maandag voor veel mensen de eerste werkdag van de week – waar ze na een (prettig) weekend niet echt naar uitkijken.
Read MoreIn de vorige blog over onrust in je hoofd beschreef ik mijn ervaring over het effect van het kiezen voor vertrouwen in plaats van angst. Dat ik daardoor persoonlijk steeds meer kies voor vertrouwen en hoeveel rust me dat brengt. Niet meer de angst of twijfel of het wel goed komt, maar er echt op durven te vertrouwen dát het goed komt. Niet alleen het kiezen voor vertrouwen, maar ook het aanpassen van je houding kan direct een (positief) effect met zich meebrengen.
Read MoreVraag jij je weleens af waar het vandaan komt? Stel je voor je komt thuis van een dag werken en je hebt barstende koppijn. Of je wordt wakker met enorme krampen/steken in je buik. Of ben je ieder jaar weer de klos met hooikoorts of een griep. Hiermee kunnen we nog wel even doorgaan, want ik denk dat iedereen weleens zulke ervaringen heeft meegemaakt.
Read MoreVolgende week is het al zover: de maand december breekt aan! Officieel weer de laatste maand van het jaar, wat natuurlijk weer met veel gezellige feestdagen wordt afgesloten. Ontzettend leuk! Ik hou er wel van. Maar waar deze feestdagen ook vooral in het teken van staan, naast het ontvangen en geven van cadeaus en het spenderen van tijd met dierbaren, is eten.
Read MoreAfgelopen zomervakantie was ik in het prachtige Zweden te vinden. Het viel me op dat het daar ontzettend ruim, schoon en rustig was. Maar ook dat de Zweedse mensen zelf rust uitstraalde en ik het gevoel kreeg dat ze het allemaal ‘goed hadden’. Weinig stress, maar tevreden met wat ze hebben.
Read MoreDe herfst is begonnen en we zijn onderweg naar de donkerste periode van het jaar. Voor de een de mooiste tijd van het jaar, voor de ander minder: Het kan zijn dat je juist in deze periode (meer) last krijgt van sombere en neerslachtige gevoelens.
Read More
